100 Tage Training

In 100 Tagen fit - ab dem 21. März 2020

Unser erfolgreiches Vorbereitungsprogramm „In 100 Tagen fit“

Die optimale Vorbereitung für eine erfolgreiche Teilnahme an der Isselhorster Nacht ist das Trainingsprogramm „In 100 Tagen fit!“. Regelmäßiges Laufen in unterschiedlichen Leistungsgruppen mit individueller Betreuung der Gruppe unter Anleitung von

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Leiter Vorbereitung Andreas Brieden und Andreas van Westen
Leiter Vorbereitung Andreas Brieden und Andreas van Westen

ausgebildeten Lauftrainern und Laufbetreuern garantiert ein effektives Training.

Der Spaß entsteht beim Laufen in der Gruppe und verbindet so das Training mit dem Kennenlernen von anderen Läufern, die das gleiche Ziel haben. Schon nach 2-3 Wochen spürt jeder wie seine Leistungsfähigkeit wächst und wie leicht es sein kann, längere Strecken zu bewältigen.

Das Programm beinhaltet:

  • wöchentlich eine offizielle Trainingseinheit (insgesamt 13 mal)
  • dienstags und donnerstags ein begleitendes Training durch das Sportteam in den ersten sechs Wochen
  • ein fachkundiges Training durch das Sportteam unter Leitung von Andreas Brieden und Andreas van Westen
  • samstags Getränke nach jedem Training
  • die Startgebühr für die Isselhorster Nacht (streckenunabhängig)

(Teilnahmebedingung: 5 Minuten langsam laufen – 1 Minute gehen über 45 Minuten)

Siehe auch:

Aufbauprogramm vor „In 100 Tagen fit“

Ziel

Lauf der Isselhorster Nacht über 9200 m bzw. 4200 m

Teilnahmebeitrag

45.- € Erwachsene
28.- € Jugendliche (Teilnahme ab Jahrgang 2006)
Vorlaufprogramm: zusätzlich 7,- € (incl. Zusatztraining am Dienstag und am Donnerstag)

Treffpunkt

Autohaus Brinker
33334 Gütersloh / Isselhorst
Haller Str. 79

Beginn, jeden Samstag um 15.00 Uhr.
Dienstags und Donnerstags in der Woche um jeweils 19:00 Uhr.
Am Ostersamstag ist kein Training.

Leitung

Andreas Brieden
Andreas van Westen
Tel: 05241 / 35630
E-mail:  fit(at)isselhorster-nacht.de