Noch knapp 2 Wochen bis zur Isselhorster Nacht! In der abgelaufenen Woche haben wir uns ein drittes Mal auf der Bahn am LAZ (Leichtathletikzentrum) Nord getroffen. Nach der obligatorischen...
WeiterlesenWoche 13: Tapering
Woche 12 – Noch 20 Tage….
Wir kommen allmählich dem großen Tag näher: noch 20 Tage bis zur Isselhorster Nacht! Die Zielgerade ist schon in Sichtweite... Für die Teilnehmer heißt es nun, die Form bis zum großen Tag am Ende...
WeiterlesenWoche 11: Puuuh…..
Wegen der warmen Temperaturen haben wir an diesem Samstag den Trainingsplan abgewandelt und haben in aller Ruhe die Orignalstrecke der Isselhorster Nacht unter die Lupe genommen. ...
WeiterlesenWoche 10: Isselhorst – da dreht sich was
Unser 100-Tage-Programm ergänzen wir jetzt nach Wochen des Ausdaueraufbaus zunehmend durch Tempo- und andere Elemente. Hierzu haben wir an diesem Samstag einen kleinen Staffellauf eingebaut: Nach...
WeiterlesenWoche 9: Generalprobe im Lutterwald
Am Samstag hatten die Trainer Pause: In die neunte Woche des Vorbereitungsprogramms sind 44 Teilnehmer mit dem diesjährigen Testlauf gestartet. Bei warmen Temperaturen war Gelegenheit, unter...
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