Zu Beginn der vierten Woche war deutlich zu merken: der Frühling kommt!
Natürlich freuen wir uns, dass nun endlich der Frühling ins Land kommt. Für das Laufen bedeutet dies: nicht zu warm anziehen und genug trinken! 2 – 3 Liter am Tag dürfen es gerne sein, bevorzugt Wasser oder Fruchtsaftschorle. Wer den Tag über genug trinkt, kommt mit seinem Flüssigkeitshaushalt im Training deutlich besser über die Runden.
Intervalle in der vierten Woche:
Gruppen 1 und 2: 8 Minuten Laufen, 1 Minute Gehen usw.
Gruppe 3: 18 Minuten
Strecken der einzelnen Gruppen
Teilnehmer der Gruppe 3 am Hollerfeldweg