In welcher Gruppe soll ich laufen? Welches ist die richtige Pace?
Um diese Fragen zu klären, bieten wir in diesem Jahr erstmals einen Check-In-Lauf an.
In unserem 100-Tage-Programm können die Teilnehmer in 3 verschiedenen Gruppen laufen. Diese Gruppen sind u.A. nach der gelaufenen Pace geteilt.
Pace bezeichnet die Geschwindigkeit und wird in min/km gemessen.
Gruppeneinteilung mit ungefährer Pace-Angabe zu Beginn:
Gruppe 1: ca. 8:00 – 8:30 min/km
Gruppe 2: ca. 7:00 min/km
Gruppe 3: ca. 6:30 min/km
Damit Du eine Vorstellung davon bekommst, welchem Tempo die jeweilige Pace entspricht, bieten wir am Samstag unseren Check-In-Lauf an.
Treffpunkt: am Autohaus Brinker, 15 Uhr.
In jeder Gruppe läuft vorweg in Trainer in dem jeweiligen Tempo. Die Gruppe 3 wird zuerst los laufen, dann Gruppe 2, dann 1.
Wenn Du also z.B. in der Gruppe 2 läufst und merkst, dass das Tempo für Dich zu hoch ist, lässt Du Dich einfach in die Gruppe 1 zurückfallen.
Wir wollen das in diesem Jahr mal testen, gib uns also gerne anschließend ein Feedback, ob/wie es Dir gefallen hat.
Eine Woche später, also am Samstag, 28. Februar starten wir dann ins Vorprogramm. Dazu folgen später weitere Infos.
Das neue Trainerteam ist bereit und freut sich auf die Teilnehmer!
Mehr Infos zum neuen Trainerteam: hier…..