Nach dem dreiwöchigen Vorprogramm hieß es am Samstag endlich: Fit in 100 Tagen!
Wurde bisher gemeinsam in einer Gruppe, sind die Teilnehmer jetzt auf 3 Gruppen aufgeteilt. Dabei werden die unterschiedlichen Leistungsstände und Ziele der Teilnehmer berücksichtigt.
Kurze Einweisung durch das Trainerteam
Gut gelauntes Trainerteam
Einteilung der Gruppen:
Gruppe 1: Anfänger u. Wiedereinsteiger 4,1 km, Pace ca. 7:30 – 8:00 min / km
Gruppe 2: Anfänger u. Wiedereinsteiger 9,2 km, Pace ca. 7:00 min / km
Beginn im Intervall 5 min Laufen, 1 min Gehen
Gruppe 3: Fortgeschrittene 9,2 km
Beginn im Intervall 15 min Laufen, 1 min Gehen
Nach und nach werden die Laufintervalle steigen.